嫌いな人は、
離れてもまた現れる。
01こんな場面
嫌いな人の前で
イラッorビクッと
してませんか？
イラッとする
- 好き嫌いで評価する上司が、お気に入りの人だけほめると「なんで私じゃないの」と思う
- 定時ぴったりに帰る同僚を見ると、「私はまだやってるのに」とモヤっとする
- お風呂に入っていても、嫌いな人の一言を思い出してしまう
ビクッとする
- 上司に名前を呼ばれただけで、「何かやらかした？」とドキッとする
- 冷たい言い方をされると、頭が真っ白になって「すみません」しか言えない
- 周りが残業していると、「先に帰ったら何か言われるかも」と席を立てない
ひとつでも当てはまったら
しんどさの元は
嫌いな人ではなく
あなたの中にあります
ちゃんと仕事をしているのに、なんで自分ばかりしんどいんだろう。そう思いながら、毎日すり減っていませんか？
02よくある対処
嫌いな人には
我慢するか、離れるか
になっていませんか？
我慢する
顔に出さずに
毎日やり過ごす
離れる
退職・異動
転職
どちらを選んでも
嫌いな人は
いなくなりません
03嫌いになる理由
イラッとするのも
ビクッとするのも
元はあなたの思い込みです
心のどこかで「〇〇な自分はダメ」と思い込んでいると、そこに引っかかる人に、イラッ・ビクッとします。
この思い込みは、親や学校生活の中でできたものです。職場や相手を変えても、同じことでまたイラッ・ビクッとするのはそのためです。
最初にやるのは
この思い込みに気づくこと
他人の行動や機嫌に、自分の気持ちが反応しなくなります。
＼ 自分の思い込みを、一緒に見つけませんか？ ／
無料60分のセッションを予約する04僕の話
僕にも職場に
嫌いな人がいました
- 自分の好き嫌いで物事を決める上司に、正当な評価をしてもらえなかった
- 言い方が冷たい人に、うまく返事ができなかった
- 周りが残業していると人の目が気になって、定時で帰れなかった
当時は、上司や冷たい人のせいだと思っていました。掘っていくと出てきたのは、「ずれたことをしてはいけない」という、僕の思い込みでした。周りと違うことをするのも、思ったことを言い返すのも、僕の中では「ずれたこと」だったんです。
この思い込みをほどいたら、職場に嫌いな人がいなくなったんです。
嫌いな人が変わったわけじゃない。
自分の思い込みが
ゆるんだだけです。
嫌いな人へのイラッもビクッも、同じしくみでおさまっていきます。
0560分でやること
嫌いな人との場面から
自分の思い込みをたどります
セッションでは、最近、職場で嫌いな人にイラッ、ビクッとした場面を1つ思い出してもらいます。
Step 1
その場面を話す
上手に話せなくて大丈夫です。「〇〇さんが定時で帰ったとき、モヤっとした」「冷たく言われて、何も言えなかった」くらいで十分です。
Step 2
自分の思い込みを見つける
嫌いな人がやっていて、あなたが自分にはさせていないことを、質問しながら一緒に探します。「〇〇な自分はダメ」という言葉が、しっくりくるかを確かめます。
Step 3
解決できるのかを一緒に考える
その思い込みが、いつ、誰とのあいだでできたのかをたどりながら、解決できるのかを一緒に考えます。話したくないことは、話さなくて大丈夫です。
＼ イラッ・ビクッの元を、一緒にたどってみませんか？ ／
無料60分のセッションを予約する06これまでの変化
セッションを受けた方の
その後
- 上司と合わず、窓際で自信をなくしていた大手コンサル会社に転職して、年収が約2倍に
- 人に合わせすぎて、体調を崩すほど疲れていた自分のペースで、穏やかな毎日を送れるようになり、パートナーとの関係も良好に
- 否定されると、すぐ落ち込んでいた落ち込んでも、自分で立て直せるようになって、いきいき働けるようになった
07こんな方へ
こんな方のための
セッションです
このセッションが合う方
- 職場にどうしても嫌いな人がいて、毎日疲れている
- 職場を変えても、似たような人がまた現れる
- 嫌いな人のことを考える時間を、そろそろ終わりにしたい
- 人のことを気にしなくなりたい
このセッションが合わない方
- 相手を変える方法や、言い返し方を知りたい方
- 話を聞いてもらうだけで満足したい方
- 心や体の治療が必要な方（まずは医療機関にご相談ください）
08セッションの概要
| 名前 | 職場に嫌いな人がいなくなる対話セッション |
|---|---|
| 時間 | 60分 |
| 方法 | Zoom（taisukeと1対1）。カメラはオフでも大丈夫です。全国どこからでも受けられます。 |
| 料金 | 無料（月3名まで。それ以降は翌月のご案内です） |
| 申込み | 下のボタンから公式LINEを追加して、「セッション希望」と送ってください。日程の候補をお送りします。 |
職場の人間関係で疲れている人のコーチングをしています。僕も、転職や異動をしても何度も同じ人間関係に悩んできたひとりです。嫌いな人を変えるのではなく、自分の思い込みをほどいて、職場でラクにいられるようにお手伝いしています。
09よくあるご質問
セッションのあと、本セッションに申し込まないといけませんか？
いいえ。最後に、希望された方にだけ内容と金額をお伝えします。断っても気まずくなることはありません。
嫌いな人の悪口ばかりになりそうです。
大丈夫です。悪口の中に、あなたの思い込みに気づくヒントがあります。
相手が本当にひどい人でも、受けていいですか？
もちろんです。相手が悪くないとは言いません。相手を変える方法ではなく、あなたが楽になるところを一緒に見ます。
親のことを話さないといけませんか？
話したくないことは、話さなくて大丈夫です。話せるところまでで進めます。
顔を出さないといけませんか？
カメラはオフでも大丈夫です。ニックネームでも受けられます。
パワハラやいじめを受けています。
身の危険や、心や体の不調がある場合は、まず会社の相談窓口や専門の機関にご相談ください。
嫌いな人のことで
明日も、来年も
イラッ、ビクッとしながら職場に通いますか？
60分で持ち帰れるもの
嫌いな人に
イラッ・ビクッとする理由が
はっきり分かる
- 1なぜ、その人にだけ反応してしまうのか
- 2あなたが思い込んでいる「〇〇な自分はダメ」
- 3その思い込みが、いつ、どこでできたのか
思い込みがゆるむと、こう変わっていきます。
- 冷たく言われても、びくびく、イライラしない
- 家に帰ってから、嫌な出来事を考えなくなる
- プライベートでも人の機嫌に、自分の気持ちが反応しなくなる
- 親子関係、友達関係、パートナーシップも良くなる
無料のセッションは月3名まで
嫌いな人が変わるのを待つより、自分の思い込みをほどくほうが、ずっと早いです。お話しできるのを楽しみにしています。
taisuke
まだ予約するか迷っている方は
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